Ralentir la perte musculaire
En vieillissant, le corps perd du muscle à des rythmes différents selon que les hommes atteignent l'âge de 30 ans et les femmes après 26 ans. Sans protection active et efficace, les muscles diminueront d'environ 10 % après 50 ans et de 15 % à l'âge de 50 ans. de 60 ou 70. La perte musculaire entraîne une perte de soutien et un relâchement de la peau, signe de la vieillesse.
Il est important de savoir que même si le muscle disparaîtra avec l'âge, cependant, tant que l'exercice et la forme physique sont scientifiques et efficaces, ils permettront une rétention maximale du muscle, et même laisseront le muscle augmenter dans une certaine mesure, donc afin de laisser leur peau conserver son élasticité.
Restez en forme plus longtemps
Quels que soient le sexe et l’âge, une bonne silhouette peut être considérée comme le deuxième visage d’une personne.Vieillir entraîne inévitablement un déclin du métabolisme basal, et même si vous mangez sec quand vous êtes jeune et ne prenez pas de poids, le problème de la perte de poids reste courant lorsque vous entrez dans la cinquantaine.
L'âge est un facteur irrésistible qui conduit au déclin du métabolisme basal, la seule façon de stabiliser ou d'augmenter le métabolisme basal est de recourir à des facteurs contrôlables.Grâce à l'entraînement en force pour stimuler la croissance musculaire, augmenter le taux métabolique du corps, retarder ou éviter le problème de la graisse au début de l'âge moyen, afin qu'ils puissent maintenir un corps ferme et galbé plus longtemps.
Restez en forme plus longtemps
Quels que soient le sexe et l’âge, une bonne silhouette peut être considérée comme le deuxième visage des personnes.Le vieillissement entraînera inévitablement un déclin du métabolisme basal, et même si l'on mange bien quand on est jeune, le problème de la perte de poids reste courant lorsque l'on entre dans la cinquantaine.
L'âge est un facteur irrésistible qui conduit au déclin du métabolisme basal, la seule façon de stabiliser ou d'augmenter le métabolisme basal est de recourir à des facteurs contrôlables.Grâce à l'entraînement en force pour stimuler la croissance musculaire, augmenter le taux métabolique du corps, retarder ou éviter le problème de la graisse au début de l'âge moyen, afin qu'ils puissent maintenir un corps ferme et galbé plus longtemps.
Vous n'aimez pas aller à la salle de sport ?
Par rapport aux jeunes qui aiment aller à la salle de sport pour faire de l'exercice, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont plus enclines à choisir l'exercice à domicile.Alorstapis roulant de course à domicile est leur équipement d'exercice préféré.Tapis roulant à domicileest facile à utiliser et peut être utilisé pour une variété d'exercices – marche lente, jogging, course rapide et autres exercices aérobiques, qui peuvent améliorer le taux métabolique du corps, et le temps est plus libre.
Jeune de cœur et plus confiant
Par rapport aux jeunes qui ne font pas d'exercice, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées qui insistent pour faire de l'exercice ont une meilleure force physique et une meilleure endurance.Ce contraste augmente encore la confiance en soi et le sentiment d'accomplissement après l'exercice les motive davantage à continuer de faire de l'exercice, formant ainsi un cercle vertueux.
« Être jeune, ce n'est pas seulement une question de corps et de visage, mais aussi d'être jeune de cœur, ce qui vous donne un sentiment de confiance de l'intérieur.L’exercice apporte un sentiment d’accomplissement et de force, sécrète de la dopamine pour vous rendre heureux et crée un état d’esprit positif et énergique.
Continuez à faire du sport, gardez votre silhouette, gardez votre âge !
L'exercice physique, indispensable !
Heure de publication : 04 août 2023