Récemment découvert un étrange phénomène de fitness : la « machine à poirier », cet équipement de fitness devient de plus en plus populaire. Du seul point de vue de l'utilisation, la machine à poirier ne peut que nous aider à pratiquer le poirier, le poirier n'est ni un exercice aérobique ni un exercice anaérobie, la machine à poirier n'a aucune autre utilité.
Le rôle de la machine à poirier
Le poirier est une sorte de projet de fitness, mais l'action du poirier est plus difficile à réaliser, ce qui attire de nombreux amateurs de fitness. La machine de poirier est conçue pour aider à terminer l'équipement de poirier, elle peut aider presque tout le monde à terminer facilement le mouvement de poirier.
La structure de la machine à poirier n'est pas compliquée, en fait, il s'agit d'une base et d'un ensemble de supports fixes rotatifs. Cela fonctionne ainsi : En position debout, insérez vos chevilles dans la mousse, posez votre dos sur le coussin de la machine handstand (des sangles de sécurité sont également obligatoires pour les modèles avec sangles de sécurité), puis tenez la main courante avec vos mains et inclinez votre corps en arrière, tandis que le support du corps pivote autour de votre taille et fait pivoter votre corps vers l'arrière en appui renversé, la mousse sur vos pieds maintenant tout votre corps pendant le poirier.
Avantages de faire le poirier avec une machine de poirier
Lors du poirier, le bras ou le bras + la tête est généralement utilisé comme support, ce qui nécessite une force de bras plus élevée. Si la tête est utilisée en même temps comme pièce de support, elle produira également une plus grande pression sur la colonne cervicale, ce qui est difficile à faire et comporte un certain risque (l'avantage est que la force des bras et du cou peut être exercée, mais il faut que ce soit progressif).
Lorsque vous utilisez une machine de poirier pour faire un poirier, la cheville est le point de force principal, et le modèle avec mousse de soutien d'épaule permettra également à l'épaule de supporter une certaine force, mais ces points de force sont des forces passives, et il n'y a aucune exigence pour les nôtres. force. Lorsque le corps tourne, il suffit d'un peu de force de la part du bras et du corps pour retourner le corps, ce qui est relativement facile à mettre en œuvre. Quant à la sécurité, tant qu'il s'agit d'un produit régulier avec une qualité de produit fiable, il n'y aura aucun problème en cas d'utilisation correcte.
Avantages de l’exercice du poirier
Lors du poirier, la direction de la force de toutes les parties du corps est opposée à la situation normale, ce qui peut donner à de nombreux organes en mouvement une rare opportunité de se détendre.
Si la machine de poirier est utilisée pour faire un poirier, elle a non seulement une fonction relaxante, mais peut également permettre aux parties concernées d'obtenir un excellent étirement et peut soulager efficacement divers inconforts au niveau de la taille et du cou.
Précautions pour le poirier
Bien que le poirier soit bénéfique, le risque reste relativement important pour le poirier, avant de pratiquerpoirierdevrait assurer la sécurité du site (vous pouvez poser des TAPIS souples sur le sol), et il est préférable d'apprendre quelques techniques et méthodes d'équilibre avant d'essayer.
Bien que le risque d'utilisation d'un appareil de poirier soit moindre, il convient de noter qu'il ne convient pas pour les poiriers en cas d'hypertension artérielle, de lésion de la colonne vertébrale, de sclérose cérébrale, d'otite moyenne, d'accident vasculaire cérébral, d'ischémie cérébrale, de décollement de la rétine et d'autres conditions (que ce soit l'utilisation d'une machine à poirier ou à mains nues ne convient pas), sinon cela peut entraîner une aggravation de la condition.
Heure de publication : 25 novembre 2024