Fonctionnement d'une table d'inversion :
Le poirier est un type d'exercice de fitness, mais il est difficile à réaliser, ce qui peut décourager de nombreux adeptes du fitness.
Une table d'inversion est un appareil spécialement conçu pour faciliter la réalisation de l'inversion. Elle peut aider presque tout le monde à effectuer facilement ce mouvement.
La structure de la table d'inversion est simple. Elle se compose d'un socle et d'un ensemble de supports fixes rotatifs. Son fonctionnement est approximativement le suivant :
En position verticale, insérez la cheville dans la mousse fixe, placez le dos contre le dossier de la table d'inversion (les modèles avec sangles de sécurité doivent également attacher ces dernières).
Ensuite, saisissez les rampes à deux mains et penchez-vous en arrière. Le dispositif de maintien utilisera votre taille comme axe pour vous faire pivoter vers l'arrière et vous placer en position inversée.
La mousse fixe au niveau des pieds entraînera l'ensemble du corps durant le processus d'inversion.
Bienfaits de l'exercice du poirier :
En position inversée, la direction de la force exercée sur chaque partie du corps est opposée à la situation normale, ce qui peut offrir à de nombreux organes moteurs une rare opportunité de se détendre.
Si vous utilisez untable d'inversionPratiquer les inversions n'a pas seulement une fonction relaxante, mais permet également un excellent étirement des parties concernées et peut soulager efficacement divers inconforts au niveau de la taille et du cou.
Bien que l'équilibre sur les mains soit bénéfique, le risque lié à la pratique de l'équilibre sur les mains sans appui reste relativement élevé. Avant de vous y essayer, assurez-vous que l'endroit est sûr.
(Vous pouvez étaler des tapis moelleux sur le sol), et il est préférable d'apprendre quelques techniques et méthodes pour faire le poirier avant d'essayer.
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Date de publication : 18 décembre 2023