La posture érigée est pourtant l'une des caractéristiques qui distinguent l'homme des autres animaux. Mais après que l'homme se soit tenu debout, sous l'effet de la gravité, trois maux sont apparus :
L'une d'elles est que la circulation sanguine passe d'horizontale à verticale.
Cela entraîne une irrigation sanguine insuffisante du cerveau et une surcharge du système cardiovasculaire. La lumière provoque calvitie, vertiges, cheveux blancs, apathie, fatigue, vieillissement prématuré ; les plus gravement atteints sont sujets aux maladies cérébrales et cardiaques.
La seconde raison est que le cœur et les intestins descendent sous l'effet de la gravité.
Elle provoque de nombreuses maladies de relâchement des organes, notamment l'estomac et le cœur, entraîne un dépôt de graisse au niveau de l'abdomen et des jambes, et contribue à l'apparition de graisse abdominale et ventrale.
Troisièmement, sous l'effet de la gravité, les muscles du cou, des épaules, du dos et de la taille supportent une charge plus importante.
Provoque une tension excessive, des douleurs musculaires, et aggrave les affections de la colonne cervicale, de la colonne lombaire, des épaules et autres.
Pour pallier les insuffisances de l'évolution humaine, il n'est pas possible de compter uniquement sur les médicaments, mais seulement sur l'exercice physique, et la meilleure méthode d'exercice est le poirier.
L'adhésion à long terme à des pratiques régulières équilibres sur la têtepeut apporter les bienfaits suivants au corps humain :
① Les postures sur les mains favorisent la circulation sanguine, accélèrent le métabolisme et la détoxification.
2. La posture sur les mains favorise la circulation sanguine au niveau du visage, détoxifie et lutte contre le vieillissement.
Il y a plus de mille ans, le médecin et scientifique chinois Hua Tuo utilisait déjà cette méthode pour soigner les maladies et se maintenir en forme, avec des résultats miraculeux. Hua Tuo a créé les Cinq Jeux de la Volaille, dont le Jeu du Singe, qui comprenait la posture du poirier.
③ Le poirier permet de lutter contre la gravité et de prévenir l'affaissement des organes.
Dans la vie quotidienne, au travail, à l'école, pendant le sport et les loisirs, la plupart des gens adoptent une posture verticale. Sous l'effet de la gravité terrestre, les os, les organes internes et le système circulatoire humains subissent une chute de poids, ce qui peut facilement entraîner une ptose gastrique, des maladies cardiovasculaires et des affections osseuses et articulaires.
Lorsque le corps humain se tient la tête en bas, la gravité terrestre reste inchangée, mais la pression exercée sur les articulations et les organes change, tout comme la tension musculaire. En particulier, la réduction et l'atténuation de la pression inter-articulaire peuvent prévenir le relâchement des muscles du visage, notamment au niveau des seins, des fesses et de l'abdomen, contribuant ainsi à la prévention et au traitement des douleurs lombaires, de la sciatique et de l'arthrite. De plus, la posture sur les mains est efficace pour affiner la silhouette, en particulier au niveau de la taille et du ventre, et constitue une méthode efficace pour perdre du poids.
④ La posture sur les mains peut fournir suffisamment d'oxygène et de sang au cerveau, ce qui permet de clarifier l'esprit.
Faire le poirier permet non seulement d'améliorer sa forme physique, mais aussi de réduire efficacement l'apparition des rides du visage et de retarder le vieillissement.
L'équilibre sur les mains favorise l'amélioration de l'intelligence et des réflexes. Le niveau d'intelligence et la rapidité de réaction étant déterminés par le cerveau, l'équilibre sur les mains contribue à accroître l'irrigation sanguine cérébrale et la capacité à moduler les sensations dans diverses situations.
D'après certains témoignages, afin d'améliorer l'intelligence des élèves, certaines écoles primaires japonaises leur font maintenir cinq minutes d'équilibre sur les mains chaque jour. Après cet exercice, les élèves ressentent généralement une clarté d'esprit, tant au niveau des yeux que du cœur. C'est pourquoi les scientifiques vantent les mérites de l'équilibre sur les mains.
Cinq minutes sur la tête équivalent à deux heures de sommeil. D'autres pays, comme l'Inde, la Suède et les États-Unis, encouragent également activement la pratique quotidienne du poirier.équilibre sur les mainsest très populaire à l'étranger.
Cette méthode a un effet bénéfique sur la santé et agit sur les symptômes suivants :
Insomnie, pertes de mémoire, chute de cheveux, perte d'appétit, difficultés de concentration, dépression, douleurs lombaires, raideur des épaules, perte de vision, baisse d'énergie, fatigue générale, constipation, maux de tête, etc.
⑤ L'équilibre sur les mains peut prévenir l'affaissement du visage grâce aux pratiques de fitness les plus élémentaires :
1. Tenez-vous droit, avancez votre pied gauche d'environ 60 cm et fléchissez naturellement les genoux. De chaque côté, le tendon d'Achille droit doit être complètement étendu ;
2. Atterrissez sur le sommet de votre tête et étendez votre jambe gauche vers l'arrière de manière à ce que vos jambes soient jointes ;
3. Déplacez-vous lentement avec les orteils, déplacez-vous d'abord de 90 degrés vers la gauche, et lorsque vous atteignez la position, levez la taille dans la même direction puis reposez-la ;
4. Déplacez-vous ensuite de 90 degrés vers la droite et répétez l'action précédente une fois la position atteinte. Ce mouvement doit être effectué lentement 3 fois.
⑥ Faire le poirier peut prévenir le relâchement abdominal
Note:
(1) La première fois que vous ferez le massage de la tête sera douloureuse, il est préférable de le faire sur une couverture ou un tapis en tissu doux ;
(2) L’esprit doit être concentré, et toute la conscience doit être concentrée au milieu du point « Baihui » de la tête ;
(3) La tête et les mains doivent toujours être fixées dans la même position ;
(4) Lors de la rotation du corps, la mâchoire doit être fermée afin de maintenir l'équilibre ;
(5) Il ne faut pas le faire dans les 2 heures suivant un repas ou lorsqu'on boit trop d'eau ;
(6) Ne vous reposez pas immédiatement après l'action, il est préférable de se reposer après une petite activité.
Suivez ces 10 étapes pour apprendre à faire le poirier, de A à Z, jusqu'à devenir un maître du poirier, du poirier à une main, et même de la marche sur les mains.
Programme en 10 étapes pour faire le poirier
1. Support mural 2. Support Corbeau 3. Support mural 4. Demi-support 5. Support standard 6. Gamme étroiteéquilibre sur les mains7. Équilibre sur les mains (poids lourd) 8. Demi-équilibre sur une main 9. Équilibre sur les mains en levier 10. Équilibre sur une main
Mais attention aux points suivants : mangez et buvez davantage, mais évitez de faire le poirier. Ne vous tenez pas sur la tête pendant vos règles. Faites le poirier, puis étirez-vous correctement.
C'est bien d'avoir fait le poirier ? Tu as fait le poirier aujourd'hui ?
Date de publication : 18 décembre 2024