D'abord,Le poirier peut prévenir la ptose de l'estomac
La posture érigée est pourtant l'une des caractéristiques qui distinguent l'homme des autres animaux. Mais lorsque l'homme se tenait debout, la gravité l'attirait vers le bas.
Il en résulte trois inconvénients :
L'une des conséquences est le changement de la circulation sanguine, qui passe d'horizontale à verticale, entraînant une irrigation cérébrale insuffisante et une surcharge du système cardiovasculaire. Les symptômes légers incluent la calvitie, les vertiges, les cheveux blancs, l'apathie, la fatigue et le vieillissement prématuré ; les plus gravement atteints sont prédisposés aux maladies cérébrales et cardiaques.
La seconde raison est que le cœur et les intestins descendent sous l'effet de la gravité. Cela provoque de nombreuses maladies liées à l'affaissement de l'estomac et du cœur, entraîne un dépôt de graisse au niveau de l'abdomen et des jambes, et contribue à l'apparition de graisse abdominale et de graisse au niveau du ventre.
Troisièmement, sous l'effet de la gravité, les muscles du cou, des épaules, du dos et de la taille supportent une charge accrue, entraînant une tension excessive et des douleurs musculaires, notamment des cervicalgies, des lombalgies, des périarthrites des épaules et d'autres affections. Pour pallier ces carences liées à l'évolution humaine, il est impossible de se fier uniquement aux médicaments ; seul l'exercice physique est efficace, et la meilleure méthode d'exercice est l'équilibre sur les mains.
La pratique régulière et prolongée du poirier peut apporter trois bienfaits majeurs au corps humain :
L'un des objectifs est d'améliorer l'intelligence et les réflexes. Ce traitement peut remédier à la calvitie, aux étourdissements, aux cheveux blancs et au relâchement des muscles du visage, des seins, des muscles abdominaux et des fesses. Il peut également traiter la baisse d'énergie, la fatigue et le vieillissement prématuré. Les personnes les plus gravement atteintes sont prédisposées aux maladies cérébrales et cardiaques.
Le second est de retarder le vieillissement, d'accroître l'énergie et d'élever l'ambition ;
Le troisième objectif est de prévenir et de traiter diverses maladies causées par une station debout prolongée et la fatigue, notamment les maladies cérébrovasculaires.
Deuxièmement, la posture sur les mains peut prévenir le prolapsus utérin.
Il y a plus de mille ans, le médecin et scientifique chinois Hua Tuo utilisait déjà cette méthode pour soigner les maladies et se maintenir en forme, avec des résultats miraculeux. Hua Tuo a créé les Cinq Jeux de la Volaille, dont le Jeu du Singe, qui comprenait la posture du poirier.
Troisièmement, la posture sur les mains peut prévenir l'affaissement des seins.
Dans la vie quotidienne, au travail, à l'école, pendant le sport et les loisirs, nous sommes presque tous en position verticale. Sous l'effet de la gravité terrestre, les os, les organes internes et le système circulatoire subissent une pression excessive, pouvant entraîner un affaissement du ventre, des maladies cardiovasculaires et des affections osseuses et articulaires. Lorsque le corps humain se tient la tête en bas, la gravité terrestre reste la même, mais la pression exercée sur les articulations et les organes change, tout comme la tension musculaire. En particulier, la réduction de la pression internodale peut prévenir le relâchement cutané du visage. Le relâchement et l'affaissement des muscles, notamment au niveau des seins, des fesses et de l'abdomen, contribuent à prévenir et à traiter les douleurs lombaires, la sciatique et l'arthrite. Enfin, la posture sur les mains est efficace pour affiner la silhouette, en particulier au niveau de la taille et du ventre, et constitue une méthode efficace pour perdre du poids.
Quatrièmement, la position sur les mains peut prévenir l'affaissement des fesses.
Faire le poirier permet non seulement d'améliorer sa forme physique, mais aussi de réduire efficacement l'apparition des rides du visage et de retarder le vieillissement.
L'équilibre sur les mains favorise l'amélioration de l'intelligence et des réflexes. Le niveau d'intelligence et la rapidité de réaction étant déterminés par le cerveau, l'équilibre sur les mains contribue à augmenter l'irrigation sanguine cérébrale et la capacité à moduler ses perceptions dans diverses situations. Selon certaines études, afin d'améliorer les performances intellectuelles des élèves, des écoles primaires japonaises leur font pratiquer l'équilibre sur les mains pendant cinq minutes chaque jour. Après cet exercice, les élèves ressentent généralement une clarté d'esprit et une lucidité accrues. C'est pourquoi les scientifiques vantent les mérites de cet exercice : cinq minutes d'équilibre sur les mains équivalent à deux heures de sommeil.
Cette méthode a un effet bénéfique sur les symptômes suivants : insomnie, pertes de mémoire, chute de cheveux, perte d’appétit, difficultés de concentration, dépression, lombalgie, brûlures d’épaule, perte de vision, baisse d’énergie, faiblesse générale, constipation, maux de tête, etc.
Cinquièmement, le poirier peut prévenir l'affaissement du visage.
L'exercice de fitness le plus élémentaire pour faire du poirier :
1. Tenez-vous droit, avancez votre pied gauche d'environ 60 cm et fléchissez naturellement les genoux. De chaque côté, le tendon d'Achille droit doit être complètement étendu ;
2. Atterrissez sur le sommet de votre tête et étendez votre jambe gauche vers l'arrière de manière à ce que vos jambes soient jointes ;
3. Déplacez-vous lentement sur la pointe des pieds, en effectuant d'abord un mouvement de 90 degrés vers la gauche. Une fois en position, soulevez le buste dans la même direction, puis reposez-le. 4. Ensuite, effectuez un mouvement de 90 degrés vers la droite et répétez le mouvement précédent. Répétez cet enchaînement lentement 3 fois.
Sixièmement, le poirier peut prévenir l'affaissement abdominal.
Remarques : (1) La première fois que vous ferez le massage de la tête sera douloureuse, il est préférable de le faire sur une couverture ou un tapis en tissu doux ;
(2) L’esprit doit être concentré, et toute la conscience doit être concentrée au milieu du point « Baihui » de la tête ;
(3) La tête et les mains doivent toujours être fixées dans la même position ;
(4) Lors de la rotation du corps, la mâchoire doit être fermée afin de maintenir l'équilibre ;
(5) Il ne faut pas le faire dans les 2 heures suivant un repas ou lorsqu'on boit trop d'eau ;
(6) Faites une série complète de mouvements chaque jour ;
(7) Ne vous reposez pas immédiatement après l'action, il est préférable de se reposer après une petite activité.
Date de publication : 21 novembre 2024