La course à pied est l'un des meilleurs moyens de rester en bonne santé.Mais conduire sur des trottoirs ou des sentiers n’est pas toujours possible en raison des contraintes de temps et des conditions météorologiques.C’est là qu’un tapis roulant s’avère utile.Les tapis roulants sont un choix populaire pour ceux qui souhaitent se lancer dans le cardio à l’intérieur.Cependant, la question séculaire demeure :Est-ce que courir sur un tapis roulant est plus facile qu'à l'extérieur ?
La réponse n'est pas simple.Certaines personnes trouvent plus facile de courir sur un tapis roulant car il offre une surface plane et prévisible.Courir à l’extérieur peut souvent s’avérer difficile en raison des conditions météorologiques, des changements d’altitude et des conditions difficiles comme les sentiers ou les trottoirs.Sur un tapis roulant, vous n’avez à vous soucier de rien de tout cela.La surface est stable et homogène, ce qui en fait un choix confortable et stable pour les longues courses.
Cependant, d’autres estiment que courirun tapis roulantest plus difficile car il manque de la variété et de l’engagement de la course en extérieur.Courir à l’extérieur vous oblige à vous adapter à différents terrains, altitudes et conditions météorologiques pour garder votre corps et votre esprit actifs.Sur un tapis roulant, le manque de variété peut monotoniser l’expérience, conduisant au doute et à l’ennui.
Malgré la controverse, la réalité est que courir sur un tapis roulant et courir à l’extérieur sont deux expériences différentes, avec chacune des avantages et des inconvénients.Pour mieux comprendre ces différences, les points suivants doivent être pris en compte :
formation différente
Le principal avantage des tapis roulants est leur capacité à imiter différentes inclinaisons.Vous pouvez augmenter ou diminuer le réglage de l'inclinaison pour rendre votre course plus intense et plus stimulante.Cependant, la course à pied en extérieur offre un entraînement plus réaliste pour reproduire une participation réelle, ce qui rend l'entraînement plus efficace.Par exemple, la course en sentier offre un meilleur entraînement qu'un tapis roulant, car elle fait travailler les muscles d'une manière que le terrain plat d'un tapis roulant ne peut pas faire.En fin de compte, selon l’entraînement que vous effectuez, les deux peuvent être utilisés en combinaison pour offrir le meilleur entraînement possible.
météo
Courir dehors vous expose à différentes conditions météorologiques.Le temps froid peut restreindre votre respiration, tandis que le temps chaud peut vous déshydrater et vous fatiguer.Les tapis roulants offrent un entraînement confortable, quelle que soit la chaleur ou le froid qu'il fait à l'extérieur.Vous pouvez contrôler les niveaux de température et d'humidité pour des entraînements plus confortables.
pratique
Les tapis roulants offrent une option pratique pour faire de l’exercice, en particulier pour ceux qui mènent une vie occupée.Vous pouvez monter sur le tapis roulant et commencer à courir sans vous soucier de la circulation ou des conditions dangereuses.De plus, si vous vivez dans une région où l’espace de course extérieur est limité, un tapis roulant est une autre option.En revanche, courir à l’extérieur nécessite une tenue vestimentaire appropriée, un équipement approprié et parfois la planification d’un itinéraire sûr.
risqué de blessure
Courir dehors vous expose à diverses blessures.Un terrain accidenté, des nids-de-poule et des risques de glissade peuvent entraîner des blessures comme des entorses de la cheville et des chutes.Les tapis roulants offrent une surface de course sûre et stable qui peut réduire considérablement le risque de blessure.
En conclusion, le débat sur la question de savoir si courir sur un tapis roulant est plus facile que courir dehors est arbitraire.Les deux options présentent des avantages et des inconvénients différents.En fin de compte, le choix entre courir sur un tapis roulant ou à l'extérieur dépend de vos préférences personnelles, des contraintes de votre style de vie et de l'effet d'entraînement souhaité.Que vous soyez un passionné de tapis roulant ou un passionné de trail, combiner les deux options peut vous aider à atteindre efficacement vos objectifs de mise en forme.
Heure de publication : 12 juin 2023