Appareil de fitness — Machine à équilibre sur les mains

machine à équilibre sur les mainsLe handstand est un appareil de fitness populaire qui utilise une machine pour aider le corps à tenir en équilibre sur les mains. Cet équilibre favorise le retour veineux vers le cerveau. Cinq à dix minutes d'utilisation par jour suffisent, équivalant à deux heures de sommeil en plus.
Préparation avant utilisation :
Tout d'abord, un exercice d'échauffement (étirements) avant utilisation.
Deuxièmement, préparez un minuteur pour connaître la durée de votre équilibre sur les mains.
Troisièmement, avant de faire le poirier, assurez-vous de retirer tout ce qui se trouve dans vos poches, sinon vous risquez de tomber après avoir réalisé l'équilibre.

Mode d'emploi : En levant le bras, vous pouvez contrôler n'importe quel angle grâce au principe du point d'équilibre. Les débutants doivent veiller à ne pas trop prolonger la position en équilibre sur les mains, généralement moins de 2 minutes, et peuvent ensuite augmenter progressivement la durée de l'exercice.
1. Ajustez la tige de réglage en hauteur. Commencez par régler la hauteur de la tige de réglage du fuselage du support en fonction de votre propre taille afin de trouver la hauteur qui vous convient.
2. Fixez vos pieds. Le protège-pieds doit être fixé conformément aux exigences et ne peut être utilisé comme prévu en raison de sa grande expérience en équilibre sur les mains.
3. Symptômes après un poirier. Les vertiges après un poirier sont très fréquents ; selon des statistiques incomplètes, plus de 90 % des personnes en ressentent. Il est conseillé de faire évaluer son état sans hésiter.
4. Contrôle du temps. Au début, limitez vos postures en équilibre sur les mains à moins de deux minutes. Essayez de maîtriser l'équilibre sur les mains à 20 degrés pendant environ une semaine, deux à trois fois par jour, pendant une à deux minutes à chaque fois. Essayez ensuite l'équilibre sur les mains à 40 degrés pendant environ une semaine, deux à trois fois par jour, pendant une à deux minutes. 5. Contrôle de l'angle. Si vous souhaitez réaliser des équilibres sur les mains avec un angle important, commencez par des angles plus faibles pour vous habituer à cette position. Un retour direct à l'équilibre sur les mains pourrait être difficile à supporter.

L'utilisation demachine à équilibre sur les mainsIl faut prêter attention à plusieurs points :
1, sûr et ferme.
2. La position du protège-pied doit être confortable.
3. Ne choisissez pas un appareil uniquement en raison de sa grande surface ; la machine à faire du poirier doit être plus grande pour être stable.
4. Les débutants devraient choisir une machine à équilibre sur les mains qui permette de contrôler plusieurs angles, mais il est déconseillé d'utiliser une machine à équilibre sur les mains qui fixe l'angle, car si le corps n'est pas à l'aise, cela peut être très dangereux.