C’est bien connu, courir est bon pour la santé.
Mais pourquoi ? Nous avons la réponse.
Système cardiovasculaire
Courir, en particulier à une fréquence cardiaque faible, entraîne le système cardiovasculaire, lui permettant de pomper plus de sang dans tout le corps en un seul battement de cœur.
Poumons
Le corps bénéficie d’un meilleur apport sanguin et le sang oxygéné (ainsi que pauvre en oxygène) peut être transporté plus efficacement dans tout le corps. En raison de l'augmentation du flux sanguin, de nouvelles alvéoles se forment dans les poumons (responsables des échanges gazeux) et le corps devient plus efficace.
Courir est un exercice mental
Les inégalités du sol, l'environnement en mouvement, la vitesse, chaque mouvement doit être coordonné lors de la course. L'activité cérébrale augmente, entraînant une croissance cérébrale et la formation de nouvelles voies neuronales. De plus, le lien entre la mémoire à court terme et la mémoire à long terme devient plus fort et vous devenez plus concentré, plus efficace et plus mémorable. C'est l'une des raisons pour lesquelles la course à pied est recommandée comme mesure préventive efficace contre la maladie d'Alzheimer et la démence.
Courir est un exercice mental
La course à pied entraîne les muscles, les ligaments et les os, améliorant ainsi la stabilité du corps. La course à pied est donc un exercice classique pour tout le corps.
Heure de publication : 15 octobre 2024