Pour réussir un test d'effort sur tapis roulant, vous devez suivre ces étapes :
1. Préparez-vous au test : Portez des vêtements confortables et des chaussures adaptées à l’exercice.
Évitez de manger un repas copieux avant le test et informez le médecin de tout médicament que vous prenez.
2. Comprenez la procédure : Le test d'effort sur tapis roulant consiste à marcher ou à courir sur un tapis roulant pendant que votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle sont surveillées.
L'intensité de l'exercice augmente progressivement pour évaluer votre forme cardiovasculaire.
3. Suivez les instructions : Écoutez attentivement les instructions du professionnel de la santé.
Ils vous indiqueront quand commencer et arrêter l’exercice et pourront vous demander de signaler tout symptôme tel qu’une douleur thoracique ou un essoufflement.
4. Prenez votre rythme : Commencez à un rythme confortable et augmentez progressivement la vitesse et l'inclinaison comme indiqué.
L’objectif est d’atteindre votre fréquence cardiaque cible ou le niveau d’effort maximum.
5. Signalez tout inconfort : si vous ressentez une douleur thoracique, des étourdissements ou d'autres symptômes pendant le test, informez-en immédiatement le professionnel de la santé.
Ils surveilleront votre état et procéderont aux ajustements nécessaires.
6. Effectuez le test : continuez à faire de l'exercice jusqu'à ce que le médecin vous demande d'arrêter.
Ils surveilleront votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle pendant la période de récupération.
N'oubliez pas que le test d'effort sur tapis roulant a pour but d'évaluer votre santé cardiovasculaire,
il est donc important de suivre les instructions du professionnel de la santé et de lui faire part de toute préoccupation ou inconfort pendant le test.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Heure de publication : 15 décembre 2023